トマトダイエットの注意点
すでにトマトダイエットを始めている人、これからトマトダイエットをしようと思っている人へトマトダイエットをするにあたっての注意点をいいます。
まず、効果がすぐに現れないからといってあきらめないでダイエットを続けてください。
夜トマトダイエットの場合には、最低でも3ヶ月、がんばって半年は続けてほしいものです。
トマトを食べ続けていくことで、体の代謝が徐々によくなっていくので、すぐにやめてしまったらその効果を実感できないことになってしまいます。
生のトマトばかり食べるのは飽きてしまうという人は、パスタやごはん、お肉などと組み合わせていろんな料理にトマトを入れる工夫をしてダイエットを試みてください。
トマトには、グルタミン酸といううまみ成分が入っているため、どんな料理もおいしくする力があります。
また、毎食トマトを食べることはいいのですが、トマトを食べれば痩せやすい体になれるからといって、あまりにストイックに飽きるほど毎食食べ続けてしまうとダイエットが続かなくなってしまうため逆効果です。
自分の様子を見ながら、どれぐらいトマトを食べたら飽きてしまうのかなど、頻度と量を調節するといいと思います。
冷え性の人で夜トマトダイエットをする場合には、生のままトマトを食べると体を冷やしてしまうため体調を崩す可能性があるので要注意です。
体が冷える心配があるという人は、体が冷えないように、なるべくトマトに熱を加えるようにしてください。
オーブンで焼きトマトにするとか、温かいトマトスープを作ってもいいと思います。
トマトダイエットを続けるコツは、自分の体調に合わせて、無理なく続けられるように自分のオリジナルのトマトの食べ方を考えることが大切です。
