夜トマトダイエットのルール

夜トマトダイエットをやる際に、きちんと成果を上げるためにはルールを守る必要があります。

夜トマトダイエット成功の秘訣は、できる限りこのルールを守ってやることです。

1つ目のルールは、トマトを夕食と一緒に食べることです。

トマトを摂取する際には、何も火を通さずに生のままでも、火を通して食べても、トマトジュースとして飲んでもOKです。

成長ホルモンの分泌を促進させるためにも、トマトを夜食べると効果が高くなります。

トマトには様々な調理法があるため、楽しみながらダイエットすることができます。

2つ目のルールは、ダイエットは6ヶ月、最低でも3ヶ月は続けるようにしてください。

数週間トマトダイエットを試すだけでは体の変化は見られないので継続してやることが大切です。

人間の肌や爪が生まれかわるサイクルも平均6ヶ月くらいかかります。

人間の肌や爪が生まれかわるサイクルと同じように体の変化についても平均６カ月のサイクルで変化が現れてきます。

ですから無理しない程度でいいので6ヶ月夜トマトダイエットを継続してみてください。

3つ目のルールは、できる限り規則正しい生活をするようにしてください。

トマトダイエットだけでなく、どんなダイエット方法にも共通することですが、暴飲暴食や偏食、睡眠不足などはNGです。

トマトパワーをしっかりと受けることができる為には、体が健康であることが大切です。

食生活を整え、起床時間や就寝時間は規則正しい生活を心がけるようにしてください。

ダイエットをする上での一番の敵は、ストレスを抱えてしまうことです。

ストレスを解消させることができるのであれば、お酒を適度に飲むことはOKです。

4つ目のルールは、トマトに含まれている成分の「リコピン」を1日に15mg以上摂取するようにしてください。

ダイエットの効果がでるかどうかは、このリコピンの摂取量によって決まります。

リコピンを15mg以上摂取することで体の代謝を上げる効果が出てきます。

リコピンを摂取する目安量としては、生のトマトを食べる場合、大サイズ2個、ミニトマトなら17個です。

トマトジュースの場合、350mlを2本から3本飲んでください。

料理でホールトマト缶を使うならば1缶弱にしてください。