朝食トマトダイエット

トマトダイエットは、夜だけではなく、朝でも出来るので夜とは違った方法を試してみるといいと思います。

夜トマトダイエットもおすすめのダイエット方法ですが、朝食トマトダイエットもおすすめのダイエット方法の一つです。

トマトは皮が厚めの赤系のトマトにたくさんの栄養が入っていることが分かっています。

トマトに含まれているリコピンの量は、ピンク系のトマトよりも5倍から10倍も多く赤色のトマトには含まれています。

他にも赤色のトマトには、クエン酸や食物繊維やカリウムといったミネラル分も多く含まれています。

この赤色系のトマトには、ダイエット効果と健康維持効果があるので、朝食のときに食べる習慣をつけると良い効果が得られるそうです。

朝は、一日のうちで体が最もストレスを感じる時間帯はです。

ストレスを抱えることによって、体内に活性酸素を発生させる原因ができます。

ですから、活性酸素から受ける悪影響を抑えるためには、朝に赤色系トマトを食べて抗酸化成分であるリコピンを補給することが必要になります。

活性酸素は、脳卒中や心臓発作、突然死などを引き起こす原因となります。

また肌のシミやシワなど老化にも影響してきます。

朝食にトマトをとることは、抗ストレス成分であるGABAがトマトには含まれているので、一日のスタートに最適です。

さらにトマトには、朝食後に上昇しやすい血糖値を抑える効果もあります。

朝の血糖値を抑えることで糖尿病やメタボリックなどの治療にも有効です。

他にもガンや心臓病や認知症、COPDといった病気にも効果があります。

健康維持をするためにも、朝のトマトを習慣化することをおすすめします。